7月24日 朝すっきり起きるためには

日記・雑記

今日は一日中寝てた。

いや、昨日も一日中寝てた。

 

今日は特に何もないから、

朝、すっきり起きるための術を紹介しようか。

朝すっきり起きるためには

※私自身が思うことであって科学的根拠云々は知らん。

寝る3時間前には食事は終えろ

胃での消化が一段落つくのは3時間ぐらいだ。

睡眠中も胃をフルに動かしていると良い睡眠というのは取れない。

満腹で睡眠すると、朝起きてもなんかムカムカしてるだろ?

バカみたいに酒を飲むな

レム睡眠が増加し、あまり身体が休まらない。

あと、入眠時に気分悪くないか?

翌朝、二日酔いしてるだろ?

オナニー(射精)をするな

個人的な意見。

射精した翌朝ってめっちゃ疲れてね?

二度寝はやめろ

アラームを何重にもかけて二度寝、三度寝…するのは気持ちいいが、別に数十分長く寝たところでそれはレム睡眠であり、別に変らん。

起床予定時間より1時間ぐらい早く起きてしまった?
チャンス!!
起きて朝活をしろ。

睡眠時間は足りてるか?

深夜2時~4時とかに寝て6時に起きてスッキリ起きられると思うか?

早死にするぞ。

せめて6時間は睡眠時間をとってくれ。

栄養素は足りてるか?

ビタミン足りてねえと感じるならサプリ飲んで寝ろ。

Amazon | ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分) | ディアナチュラ | マルチビタミン&ミネラル
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)がマルチビタミン&ミネラルストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

最後に

最高の起床が出来れば朝から気分がよろしい。

出勤中ガチ眠だと辛いでしょ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました